전체 글161 땀복을 입어도 살이 빠지지 않는 이유 다이어트를 위해 땀복을 구매하는 사람들이 많이 있습니다. 하지만 땀복을 입어도 살이 빠지지 않습니다. 땀복은 몸의 열을 올려 땀을 많이 배출해주는 역할을 하는데 피하지방은 몸 외부에서 생기는 열이 아닌 몸 내부에서 열이 발생해야지 효과적으로 빠지는 지방입니다. 땀복이 효과가 없는 이유 땀복은 몸을 덥게 만들어서 땀을 더 많이 배출하게 도와줍니다. 사람은 항온 동물이라 항상 체온을 유지하기 위해 외부에서 열이 발생하면 땀을 흘려서 체온을 유지합니다. 땀을 흘려 일시적으로 체중이 줄어든 것처럼 보이지만 몸의 수분을 배출한 거라서 물을 마시면 다시 원래대로 돌아옵니다. 외부의 열이 아닌 몸속의 열을 올려 지방의 필요성을 없애야 살이 빠지는 것입니다. 살을 빼는 방법 뱃살 주위 즉 내장지방이 아닌 팔뚝살, 허벅.. 2022. 8. 8. 여자들이 피하지방이 안빠지는이유 피하지방은 피부와 근육 사이에 있는 지방입니다. 남자보다 여자가 피하지방이 안 빠지는 이유는 근육량이 부족해서입니다. 피하지방은 피부와 근육 사이에 있어서 내장지방과는 달리 에너지원으로 사용하기 불리한 지방입니다. 지방의 종류와 역할 지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 구분 합니다. 내장지방은 내장 주변(뱃살) 근처에 있는 지방으로 에너지원으로 사용됩니다. 피하지방은 피부와 근육 사이에 있는 지방으로 체온 유지와 몸을 보호하는 역할을 합니다. 지방의 역할이 다르듯이 다이어트 방법이 달라집니다. 피하지방이 안빠지는 이유 팔뚝살, 허벅지살을 빼려고 식이요법을 해도 다이어트가 잘 안 되는 이유는 팔뚝살과 허벅지살은 피하지방이기 때문입니다. 피하지방은 내장과 멀리 있는 지방이라 에너지원으로 사용하기 불리한 지방.. 2022. 7. 21. 간헐적 단식 똑똑하게 하는 방법 간헐적 단식은 식이요법 다이어트 중 1가지 방법입니다. 식사를 하는 시간과 식사를 하지 않는 공복시간을 나누어서 식이조절을 하는 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식을 똑똑하게 하면 큰 힘을 들이지 않고 다이어트에 성공할 수 있습니다. 1. 간헐적 단식이란 간헐적 단식은 식사시간과 금식시간을 정하여 다이어트를 하는 식이요법입니다. 흔히들 알고 있는 16:8 다이어트 (16시간 금식 8시간 음식 섭취시간)가 유명하며 이것은 수면시간을 포함하기 때문에 바쁜 현대인들이 아침을 먹지 않고 점심(12시)~저녁(20시) 안으로 식사를 마쳐주고 나머지 시간을 공복 상태로 유지하는 방법입니다. 간헐적 단식은 23:1(1일 1식)부터 12:12 방식 등 다양하게 있습니다. 2. 간헐적 단식 효과 및 장점 간헐적 단신의 주목.. 2022. 6. 19. 조금만 먹어도 살이 빠지지 않는 이유 조금만 먹어도 살이 빠지지 않는 이유는 우리가 조금씩 자주 먹어서 일수도 있습니다. 보통 다이어트를 생각하는 사람들은 조금만 먹고 많이 운동하면 즉, 섭취 칼리로보다 소비 칼로리가 많으면 살이 빠진다는 오류에 빠져 있습니다. 1. 지방이 빠지는 원리 조금만 먹어도 살이 빠지지 않는 이유는 현대 사회가 발달하면서 우리는 음식을 너무 쉽게 빨리 구할수 있어서 조금씩 자주 섭취하고 있을 가능성이 있습니다. 살을 빼려고 하는 사람들은 근육이 아닌 지방을 빼려고 하는 사람들입니다. 그렇다면 지방을 빼려면 어떻게 지방이 소모되는지 알아야 우리는 살을 뺄 수 있습니다. 몸속에 저장되어있는 지방을 에너지로 사용하려면 우리몸에서 호르몬이 분비되어 저장되어있는 중성지방을 에너지원으로 사용하게끔 해야 합니다. 호르몬은 보통.. 2022. 6. 19. 택시에서 잃어버린 물건 찾는 방법 택시를 이용하고 내렸을 때 물건을 잃어버린 걸 알아차리면 사람들은 당황하게 됩니다. 택시를 이용 시 차량번호를 기억하지 못하더라도 2가지 방법으로 우리가 이용한 택시 기사님의 전화번호를 알아낼 수 있습니다. 1. 신용카드 및 체크카드 이용 시 신용 카드 및 체크카드로 결제 시 고객센터(1644-1188)로 전화하여 사용하신 카드번호를 입력하면 문자로 기사님의 전화번호를 받을 수 있습니다. (개인택시의 경우 개인택시조합 고객만족센터(1544-7771)로 전화하여 확인할 수 있습니다) 2. 현금으로 결제 시 현금으로 결제 시 전국 택시운송사업조합연합회(taxi.or.kr)로 접속해 유실물센터에 지역별 택시 유실물 (분실물) 관련 문의처에 지역별로 문의하면 됩니다. 2022. 5. 8. 기계도면 설계를 위한 CAD 명령(CIRCLE) 기계도면 설계를 위한 CAD 명령(CIRCLE) CIRCLE - 원의 중심점을 지정하고 반지름이나 지름을 입력하여 원을 생성한다. 1. 명령 프롬트에서 CICLE을 입력한다. 2. 원에 대하 중심점 지정 또는 [3P/2P/TTR(접선 접전 반지름)] : 중심점을 지정한다. 3. 원의 반지름 지정 또는 [지름(D)]: 반지름 값을 지정하기 위해 점을 지정하거나 반지름 값을 입력하거나 값을 사용하기 위해 ENTER버튼을 누른다. 만약 지름 값을 입력하고자 한다면 D를 입력한 후, 점을 지정하거나 지름 값을 입력하거나 값을 사용하기 위해 ENTER버튼을 누른다. ■ 3점을 이용하는 방법 (3P) 원주의 세 점을 기준으로 하여 원을 생선한다. 1. 명령 프롬프트에서 CIRCLE을 입력한다. 2. 원에 대한 중심.. 2022. 1. 26. 기계도면 설계를 위한 CAD 명령(LINE) LINE - 한 점과 한 점을 입력해서 직선을 그리는 명령이다. 1. 명령 프롬트에서 LINE을 입력한다. 2. 첫 번째 점 지정 : 점을 지정하거나 ENTER버튼을 누른다. 3. 다음 점 지정 또는 [명령 취소(U)]: 점을 지정하거나 U를 입력하거나 ENTER버튼을 누른다. 4. 다음 점 지정 또는 [닫기(C)/명령 취소(U)]: 점을 지정하거나 U를 입력하거나 ENTER버튼을 누른다. 5. 다음 점 지정 또는 [닫기(C)/명령 취소(U)]: 점을 지정하거나 U 또는 C를 입력하거나 ENTER버튼을 누른다. ■계속 (CONTINUOUS) 새로운 LINE을 그릴 때 시작점을 그래픽 영역에서 최후에 지정한 점과 연결할 때 사용한다. 시작점 지정에서 ENTER버튼을 누르면 자동적으로 연결 기능이 사용된다... 2022. 1. 23. 아동 성장 발달의 원리 1. 아동의 성장발달은 복합적이다. 인간의 발달은 지속적이고, 비가역적이며, 일생 동안 지속하는 복합적인 과정이다. 2. 발달은 방향이 있다. 인간 발달은 진행적이고 순서적이며 아래와 같이 진행된다. 1) 단숨함에서 복합성으로 언어를 배울 때 단순한 옹앙이를 먼저하고, 그 이후에 순서에 맞게 복잡한 문장을 사용하지만 단순 언어의 연결이다. 2) 일반적인 행동에서 구체적 행동으로 물체를 집는데 엄지와 검지를 사용하기 전에 손바닥으로 집는 능력부터 획득하는 것에서 잘 나타난다. 3) 두부에서 미부로 영아는 체부와 사지의 움직임을 조절할 수 있기 전에 목과 머리를 조절할 수 있다. 4) 중심부에서 말초부위로 아동이 신체 중심에서 먼 구조의 조절을 배우기 전에 중심부의 조정을 배운다는 점에서 두미법칙과 비슷하다.. 2022. 1. 10. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 다음
