여자들이 피하지방이 안빠지는이유

피하지방은 피부와 근육 사이에 있는 지방입니다. 남자보다 여자가 피하지방이 안 빠지는 이유는 근육량이 부족해서입니다. 피하지방은 피부와 근육 사이에 있어서 내장지방과는 달리 에너지원으로 사용하기 불리한 지방입니다.

 

 

 

 

지방의 종류와 역할

지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 구분 합니다. 내장지방은 내장 주변(뱃살) 근처에 있는 지방으로 에너지원으로 사용됩니다. 피하지방은 피부와 근육 사이에 있는 지방으로 체온 유지와 몸을 보호하는 역할을 합니다. 지방의 역할이 다르듯이 다이어트 방법이 달라집니다.

 

피하지방이 안빠지는 이유

팔뚝살, 허벅지살을 빼려고 식이요법을 해도 다이어트가 잘 안 되는 이유는 팔뚝살과 허벅지살은 피하지방이기 때문입니다. 피하지방은 내장과 멀리 있는 지방이라 에너지원으로 사용하기 불리한 지방입니다. 에너지원으로 사용이 불리하다는 말은 식이요법으로 다이어트를 하면 내장지방(뱃살 근처 지방)이 빠지지, 피하지방은 잘 안 빠집니다. 피하지방을 빼려면 피하지방이 필요 없게 만들어야 합니다.  

 

피하지방 빼는 방법

피하지방은 체온유지와 몸을 보호하는 역할을 합니다. 사람은 항온동물이라 항상 36~37℃로 유지되고 있습니다. 체열의 40% 이상을 생산하는 곳이 근육입니다. 피하지방의 역할을 근육으로 대체하면 피하지방이 빠지게 됩니다. 우리 몸의 근육이 많은 부위의 지방은 얇고 근육이 없는 부위는 두꺼운 이유가 이 이유입니다. 근육운동을 열심히 하면 몸의 온도가 올라가 전체적인 피하지방을 뺄 수 있습니다.